JDPホールディングス株式会社 | 日記 | 魅力的な立ち姿になるために

最近の女子中学生に、脊柱が首筋から腰にかけてS字状に曲がる脊柱側湾症が問題になっているといわれていますが、総じて若い人に姿勢の悪い人が多いようです。

その原因は肉体労働をしないので背筋力が弱いことによるのですが、意欲的に正しい姿勢を保つことは、他人に対する影響以外にも、筋肉を伸ばし、シェイプアップにもつながり、内蔵も丈夫にします。

・背筋を伸ばし、胸をひろげ、ヘソにアクセントをつけてみます
・ヒップの両方をつけるような感じをするように力を入れ、重心は両足の親指のつけ根におきます
・頭のつむじの部分から吊り上げられるようなつもりで首を伸ばして腹筋と背筋を鍛えるつもりで立ち、あごを水平にして、まっすぐ前を見ます



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